בננה - יתרונות בריאותיים ופגיעות, תכונות והתוויות נגד

17.03.2019 פירות יער

בננה היא מוצר פופולרי בעל ארומה ומרקם נעימים. זה מאפשר לך לספק את הרעב במהירות, מכיוון שהוא מוצר מזין ובריא מאוד. תזונאים טוענים שקשה למצוא מוצר דומה בעל תרכובת כימית כה הרמונית ומאוזנת. פירות הם חלק מדיאטות רבות בגלל הערך התזונתי שלהם ותכולת קלוריות נמוכה יחסית. 100 גרם מכיל כ- 90 קק"ל.

פירות אקזוטיים מכילים מספר גדול של חומרים מועילים המשפיעים לטובה על העבודה של האורגניזם כולו. ובזכות טעמו, לא רק מבוגרים, אלא גם ילדים אוהבים את זה. בננות נצרכות לרוב על ידי ספורטאים. בעזרתם מואץ תהליך קבלת מסת השריר. עם זאת, למרות הפופולריות והתועלת שלה, לא כולם יודעים על הסכנות שבבננות, שלמרות מקרים מזיקים, אם משתמשים בהן בצורה לא נכונה, הן עלולות לגרום לגוף.

תיאור כללי של בננה

בננות צומחות בעיקר בסובטרופיים ובטרופיקים. עם זאת, הם מעובדים במרכז אמריקה ובדרום הן. הצמח העשבוני רב שנתי מייצג את משפחת הבננה, את המעמד החד-מוניטוני ואת המחלקה הפרחונית.

פירות הם לא רק צהובים. הם שחורים או אדומים. בננות זהובות גדלות באיי סיישל. הטעם והמראה של מנות טובות תלוי במגוון.

האם מדובר בפרי, ברי או עשב?

מעטים יודעים כי בננה אינה פרי. העובדה היא שהמונח "פרי" נעדר בבוטניקה. זהו מושג ביתי, המכונה פירות מתוקים בגודל גדול. פירות נקראים איברים של צמחים המסייעים למלא את פונקציית הרבייה. אחד מזני הפירות הם פירות יער. הם קלופים, יש להם עיסת עסיסית ובפנים מכילים זרעים.

בננה
כלומר, בננה היא ברי שמבשיל על צמחים עשבוניים.

מה שאנשים רגילים לחשוב עליו כגזעו של עץ בננה הוא מערכת השורשים המושרשים. תא המטען הזה יכול להגיע לגובה 10 מ 'וקוטר 40 ס"מ. הצמח נבדל על ידי עלים מאסיביים בצורת אליפסה. רוחבם יכול לעלות על 1 מ ', והאורך 3 מ'.

הרכב

פינוק נחשב למוצר מזין ובעל ערך אנרגטי. כרבע מהעיסה היא סוכרים ופחמימות, והשלישית היא חומר יבש. העיסה מורכבת מעמילן, חלבונים, פקטינים, סיבים תזונתיים, שמנים אתריים, המעניקים לגוון ברי ארומה עדינה.

מכיוון שעמילן קיים בפרי, רצוי לאכול אותם בשלים. גרגרים לא בשלים מאטים את תהליך העיכול וגורמים לתחושת כבדות.

הרכב כימי
הרכב כימי

כמו כן, הפירות רווים בחומרים הדרושים לתפקוד התקין של הגוף:

  • ויטמינים (A, B, E, K, C);
  • מנגן;
  • זרחן;
  • נחושת;
  • אבץ;
  • ברזל.

בשל הרכבו העשיר, המוצר משמש לטיפול ומניעה של מחלות שונות.

תכונות שימושיות של בננה לגוף האדם

נבדלים מספר גדול של תנאים בהם יש לצרוך ברי אקזוטי, בגלל נוכחות של חומרים הנחוצים לגוף. ראשית, הפירות הם תרופות נוגדות דיכאון מצוינות. כאשר הם נכנסים לגוף מתרחשת הפרשת סרוטונין מוגברת, המסייעת להיפטר מדיכאון ולעמוד במצבי לחץ.

פירות מבטלים במהירות את הרעב. לכן משתמשים בהם לעתים קרובות בהתפתחות תזונה.

תכונות שימושיות
תכונות שימושיות

גברים צורכים בננות כדי להגביר את העוצמה. בהשפעת בננות, איכות הזרע משתפרת, מופרשים זרע פעיל יותר. על פי מומחים, הפירות הם אפרודיזיאקים טבעיים.

תכונות שימושיות כלליות

בהשפעת גרגרים אקזוטיים, העבודה של האורגניזם כולו משתפרת. היתרונות הם:

  • ביטול כאבי שרירים ומניעת התרחשות התכווצויות;
  • הרפיה לאחר פעילות אינטלקטואלית קשה;
  • הגנה על רירית הקיבה מהתפתחות כיבים, הורדת רמת החומציות;
  • נורמליזציה של המעיים;
  • הורדת לחץ דם גבוה;
  • חיזוק רקמת העצם;
  • נורמליזציה של חדות הראייה;
  • מניעת התפתחות של פתולוגיות סרטן;
  • ביטול נדודי שינה.
תכונות ריפוי
תכונות ריפוי

המוצר משמש גם בתחום הקוסמטולוגיה. עם השימוש הרגיל שלו מצב העור משתפר. מסכות שונות עשויות מעיסת בננה.

לטיפול בברונכיטיס ברפואה העממית משתמשים בתמיסת פרחי בננה. למיץ בננה יש תכונות מרגיעות ונוגדות פרכוסים. בזכות אשלגן, שהוא חלק ממנו, מצב כלי הדם ועבודת מערכת הלב וכלי הדם בכללותה משתפרת.

קלף
קרמים של עורות או גבעולים מאיצים את תהליך הריפוי של שחין וכוויות. בתהליכים דלקתיים בחלל הפה משמשים הפירות לנטרולם.

השימוש בפירות יער עוזר להפחית את חום הגוף בזמן חום, לביטול עצירות. מדענים ערכו סדרת מחקרים והגיעו למסקנה שבעזרת בננות תוכלו להיפטר מהתמכרות לניקוטין.

בננות מיובשות פופולריות גם הן. יש להם מספר גדול של תכונות שימושיות, אך יש לזכור שמדובר במוצר עתיר קלוריות, לכן אל תשתמשו בו לרעה.

הקליפה משמשת לייצור מרתחים ותמציות. בצורתו הגולמית, הוא משמש להלבנת שיניים, לשיפור מצב עור הפנים.

אפליקציה לילדים

היתרון הבלתי מעורער של פרי אקזוטי הוא הסובלנות הטובה שלו. לעיתים רחוקות זה מוביל להתפתחות של תגובות אלרגיות. בהקשר זה, בננות כלולות בתפריט הילדים בשנה הראשונה לחיי התינוק. אשלגן, סידן, ברזל, ויטמינים וחומצות אמינו עוזרים לילד להתפתח כראוי.

למוצר השפעה חיובית על מצב מערכת העצבים. עם שימוש יומיומי, התינוקות נעשים פחות תוקפניים ומצבי רוח. עוד מצוין כי הגרגרי האקזוטי עוזר להגביר את מידת הקשב של ילדי בית הספר. הם זוכרים במהירות ובקלות מידע חדש, מתמודדים עם המשימות. כתוצאה מכך קל יותר לילדים להתגבר על לחץ פיזי ואינטלקטואלי.

בננה לילדים
בננות רוויות את הגוף ומעניקות לו את כמות האנרגיה הדרושה.

פירות יער גם מוציאים עודף נוזלים מהגוף ותומכים בתפקוד התקין של מערכת הלב וכלי הדם. בטא קרוטן משפר את הראייה.

עם הצטננות, מעורבבת העיסה למצב עיסת ויוצקת עם כמות קטנה של מים מבושלים. כדי לשפר את פריקת כיח, קחו כפית כל היום.

מהם היתרונות של בננות לנשים

לא ניתן להבחין בהשפעה החיובית של מוצר אקזוטי על הגוף הנשי.

טוב לדעת!
זה עוזר לניקוי הגוף ברמה התאית, מכיוון שהוא מסיר רעלים ומונע הזדקנות מוקדמת של העור.

בשימוש קבוע קל יותר לנשים לשלוט בעצמן במהלך תקופת PMS. בננות לא רק מראות השפעה מרגיעה, אלא גם מבטלות כאבים בבטן. הם גם מונעים ביטוי של מיגרנה.

לעור ולשיער

נשים נוהגות להשתמש במסכות בננות. זה נובע מהעובדה שעם שימוש קבוע מוחלקים קמטים, מוגברת הטון, סימני הזדקנות ויובש מבטלים.

אחת הבעיות העיקריות של המין ההוגן היא אקנה. קליפת בננה בשלה תעזור להילחם בהם. תוך 10 דקות, יש צורך לנגב את הפנים עם חלק רך מהקליפה. רצוי לבצע את ההליך בשעות הערב ולהשאיר אותו למשך הלילה.

קליפות בננה
שטפו את הפנים היטב בבוקר.

כמו כן, תחת השפעת מוצר אקזוטי, מצב השיער משתפר:

  1. שיער שביר צובר כוח.
  2. שיער פגום משוחזר.
  3. צמיחתם תאיץ.

ידוע כי נשירת שיער יכולה להיות תוצאה של לחץ תדיר. בהשפעת בננות, התנגדות ללחץ עולה, כך שכמות אובדן השיער נעצרת בהדרגה.

להכנת המסכות ניתן לערבב את העיסה ביוגורט, שמן זית וביצים. הוא מוחל כ 30-60 דקות. אחרי שאתה צריך לשטוף במים ולשטוף עם שמפו.

עם גיל המעבר

השיא מלווה בשינויים הורמונליים. במהלך תקופה זו, אישה צריכה לשים לב במיוחד לתזונה שלה. המוצרים הנכונים יעזרו לכם להעביר את הביטויים הספציפיים של גיל המעבר ביתר קלות. חשוב למלא את הדיאטה במזון המכיל הרבה מינרלים וויטמינים. מוצרים אלה כוללים בננות. הם מוציאים רעלים, מרווים את הגוף בחומרים שימושיים ומשפרים את תהליך העיכול.

כמו כן, הפירות תורמים לשיפור מצב הרוח, שהוא חשוב מאוד להתקפי דיכאון חדים או אגרסיביות, העלולים להופיע עם שיבושים הורמונליים.

לירידה במשקל

נשים מקדישות זמן רב ואנרגיה למראה שלהן. כדי להחזיר את הגוף לקדמותו, חשוב לא רק לעסוק בספורט, אלא גם להתאים את הדיאטה. עם זאת, לא ניתן לאכול יותר משלוש בננות בינוניות בגודל ליום.

דיאטת בננה
דיאטת בננה

אשלגן, שנמצא בפירות יער טרופיים, מסיר מלחי נתרן, המסייעים בהסרת עודפי נוזלים וביטול בצקת. סיגים ורעלים יוצאים גם הם מהגוף. לפיכך, הפירות עוזרים לרדת במשקל.

זהו מוצר מזין מאוד שיכול לספק את הרעב ומגן מפני אכילת יתר. מומחים ממליצים 1-2 פעמים בחודש להכין פריקת ימי בננה.

להגברת החשק המיני

לפירות הטרופיים יש השפעה חיובית לא רק על מצבם הבריאותי והיופי של נשים. השימוש הרגיל שלהם מגביר משמעותית את החשק המיני. הם ממלאים את הגוף באנרגיה ותורמים לייצור אנדורפין - הורמון האושר. כתוצאה מכך משיכה מינית בולטת יותר. לא משנה באיזו צורה המוצר נכנס לגוף - גולמי או מיובש.

עם ווסת כבדה

הווסת כרוכה לעתים קרובות במספר תחושות לא נעימות. נשים רבות סובלות מכאבים עזים בבטן התחתונה, הפרשות בשפע. מצב זה משפיע לרעה על מצב הרוח.

כדי להקל על המצב הכללי, מומחים ממליצים לכלול בננות בתזונה היומית. הם תורמים לייצור פרוגסטרון. בשל כך הדימום פוחת במהלך הווסת.אפשר לערבב מעט גבינת קוטג 'ועיסת בננה. מנה כזו יכולה להחליף ארוחה.

בננה
בנוסף, העובר הטרופי מבטל את עווית השרירים וכאבים בבטן התחתונה בזמן הווסת. כדי לעשות זאת, מספיק לאכול 1-2 בננות ביום.

במהלך ההיריון

יש למלא את התזונה של האם לעתיד במוצרים בריאים, מכיוון שלא אכפת לה רק מהבריאות שלה, אלא גם מהתינוק. היתרונות של פירות במהלך ההריון:

  • נורמליזציה של מערכת העיכול;
  • ביטול הקאות;
  • הקלה מרעלילות;
  • ייצוב מערכת העצבים;
  • חיסול בצקת.
בננות
בננות מפצות גם את המחסור בחומרים המעורבים ביצירת רקמת העצם של הילד. לפירות יש השפעה מחזקת על העצמות והמפרקים.

עם GV

הנקה מלווה במספר איסורים, שכן אם מיניקה צריכה לוותר על מזונות מסוימים. עם זאת בננות כלולות ברשימת אלה שניתן ואף צריך לצרוך במהלך תקופה זו. הם מקור נוסף לחומרים מזינים ועוזרים להיפטר מעצירות.

שימו לב!
יש לתת את המוצר בזהירות ובהדרגה. כדי להימנע מבעיות, עדיף להתחיל כשהתינוק בן חודש.
ראשית, אמא צריכה לאכול ממש פרוסת בננה. אם לילד אין תגובה שלילית, הכמות גדלה בהדרגה.

בהשפעת הפירות חלב האם רווי יותר ומופק בכמויות גדולות יותר.

התוויות נגד עיקריות ופוגע בבננות

אתה עשוי להתעניין ב:

למרות העובדה שלפירות בננה השפעה חיובית על הגוף, מודגשים תנאים בהם עליכם לנטוש את השימוש בהם. התוויות העיקריות כוללות:

  1. סוכרת. המוצר מכיל כמות גדולה של סוכר, שיכולה להעלות את רמתו בדם.
  2. טרומבופלביטיס. החודרים לגוף וחומרים הכלולים בבננות מובילים לעיבוי הדם.
  3. רגישות מוגברת לפרי.
  4. תסמונת המעי הרגיז.

אנשים הסובלים מעודף משקל צריכים להשתמש במוצר זה בזהירות. אתה יכול לאכול לא יותר מיום ליום.

פירות לא בשלים מכילים עמילן רב יותר מאשר פירות בשלים. החומר יכול לגרום להיווצרות גזים מוגברת, נפיחות ומערכת עיכול כועסת.

חשוב!
אל תתן פינוק טרופי לילדים בשנה הראשונה לחייהם. מומחים ממליצים להציג אותו החל מ 12 חודשים.

זה יעזור להימנע מתגובות שליליות ממערכת העיכול של הילד. קיים גם סיכון לתגובות אלרגיות.

יש לשים לב במיוחד לאחסון והובלת בננות. בארצנו הם לא גדלים וכדי שהגרגרים יחזיקו מעמד לאורך זמן הם מטופלים בכימיקלים שונים המשפיעים לרעה על מצב הבריאות. בהקשר זה, יש לשטוף את המזון לפני השימוש.

בבוקר על בטן ריקה

נושא השימוש במעדן זה בבוקר על בטן ריקה הוא הגורם לסכסוכים של מומחים. יש הטוענים כי פירות יער תורמים לתפקוד תקין של מערכת העיכול. ואחרים בטוחים כי להפך, הם מאטים את העבודה ומובילים לתחושת כבדות. הזמן המתאים ביותר הוא ארוחת צהריים או ארוחת צהריים. חשוב לאכול רק פירות בשלים.

אנשים הסובלים מאי ספיקת לב או אנגינה פקטוריס אינם מורשים לאכול בננות על בטן ריקה, מכיוון שיש סיכון מוגבר לחוסר איזון של סידן ומגנזיום בדם.

לפני השינה

מומחים ממליצים להימנע מאכילת ממתקים בלילה. זה בעיקר בגלל הערך התזונתי של המוצר. לוקח זמן לעכל אותו.אם אתם אוכלים בננה ומיד נכנסים למיטה - לילה קדחתני מובטח.

בנוסף, אשלגן קיים בהרכבם, בעל תכונות משתנות, העלול לגרום לחרדה. כדי להימנע מתוצאות לא נעימות ושינה טובה, עדיף לאכול בננות כמה שעות לפני השינה.

שימוש נכון בבננות לדלקת הקיבה

כולם יודעים שבננות מזינות למדי. בהקשר זה, לעיתים קרובות עולה השאלה האם להשתמש בהם לצורך דלקת קיבה או לא. גסטרואנטרולוגים ממליצים להשתמש בהם בכמות מוגבלת. העדינות אינה גורמת נזק משמעותי, אולם היא עלולה לגרום לתסמינים לא נעימים.

בכמויות בינוניות המוצר תורם ל:

  • להאיץ את חילוף החומרים;
  • היווצרות בבטן של סביבה לא תקינה עבור מיקרואורגניזמים מזיקים;
  • הפחתת מתח.

כמו כן היישום תלוי ברמת החומציות. אם הפתולוגיה מלווה בחומציות מוגברת, צריכה קבועה מנרמל את רמתה, עוזרת להיפטר מצרבת.

עם רמת חומציות נמוכה, יש למזער את מספר התותים.

בננה בשלה
חשוב לאכול רק בננות בשלים מעט (כהים ורכים). אם פירות טריים גורמים לנפיחות, תוכלו לנסות פירות יבשים.

כאשר מאבחנים דלקת קיבה אטרופית, לרוב ממליצים הרופאים להוסיף את התזונה בפירות טרופיים. מוצר זה מכיל מגנזיום, שיש לו השפעה חיובית על דפנות רירית הקיבה ועוזר לשקם.

שימוש בבננה למטרות רפואיות

משמשים לרוב בבננה וקליפות קליניים. ברפואה העממית ישנם מתכונים רבים המבוססים עליהם. ההרכב הכימי העשיר של המוצר מאפשר את השימוש בו למניעה וטיפול בפתולוגיות שונות:

  1. ג'לי בננה. משמש להסרת כיח ולהקלה על נשימה בהצטננות. כדי להכין אותו צריך לקחת פרי אחד, מעט סוכר ומים רותחים. טוחנים ומערבבים. כאשר הסוכר התמוסס, אתה צריך להתאמץ על הג'לי. קח 2-3 פעמים ביום בצורה של חום.

    ג'לי בננה
    ג'לי בננה
  2. עודף משקל. כדי להשיג את האפקט הרצוי, אתה צריך ללוש פרי אחד ולערבב עם 1 כוס קפיר. התוצאה היא יוגורט לבבי וטעים.
  3. כדי להגביר את החסינות, קוקטייל אנרגיה המבוסס על דבש, בננה, גזר, לימון ומיץ תפוזים מתאים. מערבבים הכל בבלנדר ושתו לפני האכילה.

על מנת לא לפגוע בגוף, יש לקחת פירות טרופיים בכמויות מוגבלות.

עם חלב

יש דעה כי אי אפשר לשלב פירות וחלב, מכיוון שזה יכול לגרום לנפיחות. עם זאת, תגובה כזו באה לידי ביטוי בנוכחות תפקודי מעיים או בטן. עם תפקוד תקין של מערכת העיכול, התערובת נסבלת היטב ויש לה השפעה חיובית.

בננה עם חלב
כדי להרוות את הגוף בחומרים שימושיים ולנקות אותו, עליכם לאכול בננה אחת שלוש פעמים ביום, שטופה בכוס חלב.

נהלים כאלה נעשים בצורה הטובה ביותר 1-2 פעמים בשבוע. חשוב להשתמש בחלב רזה.

למראה

פינוק טרופי מכיל ויטמין A, אשר משפיע לטובה על חדות הראייה. פירות גם עוזרים לשמור ולהגן על לחץ העיניים. עם שימוש קבוע, ראיית הלילה עולה.

כדי לנרמל לחץ

מוצר אקזוטי יעזור לנרמל את לחץ הדם. אשלגן הוא אנטגוניסט נתרן. הוא מכיל פירות יער בכמות גדולה למדי.

מעניין!
עם שימוש יומיומי מאזן המלח-מים מתייצב, עודף הנוזלים מתבטל והלחץ יורד. במקרה זה עדיף להשתמש בפירות יער בשלים בצורה גולמית.

שימוש בחוץ

קליפות בננה ועיסה משמשות בתחום הקוסמטולוגיה להכנת מסכות אנטי אייג'ינג וטוניק. מאפיינים שימושיים:

  • תהליך התאוששות האפידרמיס מואץ;
  • מניעת הזדקנות מוקדמת של התאים;
  • האפידרמיס רוויה בכמות הנוזל הדרושה.

הקליפה, כמו העיסה, מכילה הרבה אשלגן, ברזל, יוד, מגנזיום וחומרים שימושיים אחרים.

פנים בננה
לדברי רופאי עור, ניתן לחזק את ההשפעה החיובית עם השימוש המשולב במוצרי מזון טרופיים.

מסכות לעור יבש מוכנים על בסיס בננות, חלמונים, שמן זית ושיבולת שועל. לעור שומני עדיף להשתמש במסיכה של עיסת, דבש ומיץ לימון. אתה יכול לבצע נהלים 2-3 פעמים בשבוע.

תשובות לשאלות נפוצות

אילו ויטמינים נמצאים בבננות?
הרכב גרגרי יער טרופיים מכיל ויטמינים מקבוצת B, בטא-קרוטן, A, E, K, PP, C, כולין.
האם אוכל להשתמש בבננות לסוכרת?
בנוכחות סוכרת, חשוב להקפיד על תפקוד תקין של שריר הלב. על מנת למנוע התפתחות של אי ספיקת לב, מומחים ממליצים לכלול פירות יער בתזונה היומית. כדי לא לפגוע בגוף צריך להשתמש בהם במתינות.
האם יכולה להופיע אלרגיה לבננה?
תגובה אלרגית יכולה להופיע רק עם שימוש מופרז או חוסר סובלנות אינדיבידואלי של העובר.
באיזה גיל ניתן לתת בננות לילדים?
רופאים ממליצים להכניס מוצר זה לתזונה של תינוקות מעל גיל 12 חודשים. עד שנה מערכת העיכול של הילד אינה פועלת באופן מלא, ולכן אוכל כבד עלול להוביל לתקלות.
איך הבננות מבשילות?
בבית, לצורך הבשלה, את הבננות מוטב להשאיר בשקית נייר במקום מוגן מאור שמש ישיר בטמפרטורה של + 18-20 מעלות צלזיוס. ההבשלה נמשכת כ 2-3 ימים.

בננות מלאות בוויטמינים ומינרלים חיוניים. כאשר משתמשים בהם נכון, הפירות תורמים להפעלה יציבה של האורגניזם כולו. עם זאת, צריכה מוגזמת יכולה להשפיע לרעה על הבריאות.

פורסם על ידי

לא מקוון 3 ימים
אווטאר 1,8
הלוגו של האתר Tomathouse.com. טיפים לגננים

קרא גם

כלי גינה