סלט "להקציף" - לניקוי המעיים ולירידה במשקל

15.07.2019 מטבח כפרי

סלט "מטלקה" מורכב בעיקר מירקות בעלי תכולת סיבים גבוהה: כרוב לבן, גזר, סלק. סיבי סיבים גסים נהדרים להפחתת משקל וניקוי המעיים, הם גורפים את כל החומרים המזיקים מהקירות, רעלים, שאריות של אוכל מעוכל בצורה לא טובה, מוציאים רעלים מהגוף. "טיהור" קבוע עוזר להיפטר מאי נוחות בדרכי העיכול, אוכלים אוכלים מתעכלים בקלות, משפרים את חילוף החומרים ואת הרווחה הכללית. מכיוון שתכולת הקלוריות בסלט קטנה, מומלץ לכלול אותה בתפריט למי שרוצה לזרוק כמה קילוגרמים ללא תזונה תוך יומיים בלבד.

כדי לא לטרוח עם אוכל אחיד, תוכלו להכין סלט בריא בגרסאות שונות ולאכול לאורך כל היום. בנוסף לכרוב, גזר וסלק, ניתן להוסיף דלעת גולמית, תרד, אשכוליות, אגוזים, גרעיני רימון. כרוטב עדיף להשתמש במיץ לימון, בכמות קטנה של שמן זית, מיץ רימונים, חומץ תפוחים. עם זאת, אל תשכח שאי אפשר לאכול סלק גולמי על בטן ריקה. לכן, לארוחת הבוקר מומלץ לאכול מעט דייסה (כוסמת, שיבולת שועל) או גבינת קוטג 'דלה בשומן, חתיכת עוף מבושל, ובארוחות אחרות לאכול סלט במנות קטנות ולשתות הרבה מים כל היום.

אתה עשוי להתעניין ב:

מרכיבים

  • סלק גולמי - 100 גרם;
  • כרוב לבן - 150 גרם;
  • גזר - 100 גרם;
  • עלי תרד - חצי חבורה;
  • מלח לפי הטעם;
  • פלפל שחור גרוס - 1-2 צביטות (לא חובה);
  • שמן צמחי - 1 כף. l;
  • מיץ לימון - 1 כף. l (לפי הטעם).

איך לבשל סלט בהלה

מראש ראש כרוב חתכנו חתיכה קטנה. גרוס עם קש דק. אם הכרוב לא עסיסי במיוחד או בעל עלים קשים גסים, הוסף מעט מלח ושפשף אותו בידיים.

כרוב

הוסף גזר לכרוב, מגורד על פומפיה גדולה או קטנה.

גזר

אנו מנקים את הסלק, שוטפים, שלוש על פומפיה עדינה. לפני שמוסיפים לסלט, אנו מנסים לטעום - לפעמים הסלק מריר, עדיף לסרב לירקות כאלה, הסלט יתגלה חסר טעם. במקרה זה, אתה יכול להחליף אותו עם דלעת או לעשות רק גזר וכרוב.

סלק

שוטפים את עלי התרד תחת מים זורמים, יבשים. חותכים לרצועות, מוסיפים לירקות.

תרד

אנו מעבירים את הירקות לקערה גדולה, מתבלים בפלפל גרוס, מוסיפים מלח לפי הטעם. מערבבים עם שני מזלגות או כפות.

פלפל גרוס, מלח

אנו מתבלים בכמות קטנה של שמן צמחי - אנו לוקחים כל שיקול דעתנו.

שמן צמחי

הוסף מיץ לימון - זה ייתן לסלט חומציות נעימה ויסייע בעיכול המזון מהר יותר.

הוסף מיץ לימון

תן לסלט להתבשל מספר דקות. מערבבים היטב שוב. אנו משרתים. אל תשכח להניח קערה עם מי שתייה נקיים על השולחן עם הסלט. תאבון טוב!

סלט הבהלה מוכן

פורסם על ידי

במצב לא מקוון 7 שעות
אווטאר 2
חסהחסה

קרא גם

כלי גינה