מרק ירקות בוער שומן "8 ק"ג לשבוע"
לרדת במשקל ללא רעב ובו בזמן לא לפגוע בגוף הוא אמיתי. ישנם הרבה מתכונים דלי קלוריות התורמים לשריפת שומנים ומנורמלים את תפקוד מערכת העיכול, אחד מהם הוא מרק ירקות שורף שומן באומרו "8 ק"ג לשבוע."
הוא מוכן תוך חצי שעה בלבד, אין מרכיבים טעימים או יקרים בהרכב - רק ירקות, ועדיף לקחת אותם עונתיים. הבסיס למתכון הנכון למרק זה הוא כרוב, ואליו אנו מוסיפים את כל מה שנמצא על מדפי הירקות או במניות, למעט תפוחי אדמה. מדובר בתפוחי אדמה עם כמות גדולה של פחמימות ותכולת קלוריות גבוהה שצריך להוציא לחלוטין מהדיאטה אם תרצו לרדת במשקל במהירות.
מרכיבים
- כרוב לבן טרי - 200-250 גר ';
- כרוב פקין - 5-6 סדינים (רק החלק הלבן);
- גזר - 1 pc. גודל בינוני;
- בצל - 1 ראש גדול;
- עגבניות טריות או משומרות - 2 יח ';
- פלפל - 1 pc;
- שמן זית - 1/3 כפית;
- מלח לפי הטעם;
- מים, מרק עוף דל שומן - 4 כוסות;
- כורכום - 1/3 כפית;
- פלפל חריף, ג'ינג'ר טחון לפי הטעם.
איך להכין מרק שריפת שומן
בסיר נפרד אנו מחממים מים או מרק עד לרתיחה (ניתן להרתיח מרק על מרק דל שומן מחזה עוף או ירק). תוך כדי רתיחה חותכים את הירקות: פרוסות גזר דקות, קוביית בצל וקשיות קטנות, פלפל מתוק.
מראש הכרוב בבייג'ינג אנו מסירים כמה עלים עליונים. חותכים את החלק הצפוף התחתון למרק, משאירים את החלק העליון לסלטים. חתכנו את בייג'ינג לרצועות. גרסנו כרוב לבן כרגיל למנות הראשונות.
שופכים מעט שמן לסיר עם תחתית כבדה - רק כדי לשמן את התחתית. מחממים, מורחים בצל וגזר. עוברת בלי לטגן במשך שתיים שלוש דקות. השריפה כמעט מינימלית.
ברגע שמופיע הארומה האופיינית של בצל מטוגן והוא מעט משנה את צבעו (הופך לשקוף), הוסף את קשיות הפלפל והעגבניות. אם אנו מבשלים עם עגבניות משומרים, מוסיפים מעט מיץ מפחית יחד עם פירה עגבניות.
אנו משאירים את הירקות להתמוגג כחמש דקות, כך שהעגבניות יקבלו טעם מתוק וחמוץ. מוסיפים את התבלינים. במקום פלפל גרוס וג'ינג'ר ניתן להוסיף טבעות של צ'ילי טרי ושורש ג'ינג'ר קצוץ דק.
מחממים כך שהתבלינים חושפים את הארומה. מורחים את שני סוגי הכרוב בתבנית, מערבבים.
יוצקים את המרק או המים הרתוחים, שוב הניחו לו לרתיחה ולבשל עד שהכרוב מוכן. זמן הבישול הוא כעשר דקות, אך אם אתם אוהבים יותר כרוב מבושל, הגדילו ל -15 דקות. בסוף הבישול, ממליחים את מרק הירקות לפי הטעם.
מרק שריפת שומן מוכן ללא שומן וללא טיגון, כך שתוכלו לאכול אותו גם חם וגם מקורר.אם הוא נראה טרי, פרוסת לימון תצליח להאיר את הטעם בצורה מדהימה. תאבון טוב!
פורסם על ידי
סלק מהיר בסגנון קוריאני: המתכון הכי טעים
ריבת שזיפים בבית
אורחים מתענגים על סלט עם גזר וקוריאנים תפוזים - האורחים נדהמים
מרק מיידי מעורר תיאבון - 25 דקות בלבד
מרינה
תודה על המתכון! אני בהחלט אנסה את זה !!!
אמונה
למעשה, המרק הזה מבושל במים ושום דבר לא מטוגן. כרוב פקין לא נמצא במתכון.
ומלבד המרק, אוכלים אחרים כלולים בתזונה.
אלנה
למעשה, אתה יכול להוסיף ירקות לכרוב.אבל לא גזר. ואל תטגן. ולא על שום מרק בשר כזה. מים. כמה שפשוט יותר טוב. כרוב, סלרי, בצל, עגבניה. ו 8 ק"ג לשבוע, לא. אבל 3-4 זה די אמיתי. השיא האישי שלי הוא 12 ק"ג בארבעה שבועות. אבל זה גיהינום. הוא מטפס חזרה בסוף השבוע הראשון, ואחרי ארבעה ...